دقائق فى البيت للصحة والرشاقة.

دقائق من الرياضه لصحة ورشاقة صور متحركة لتمارين

هذه بعض التمرينات الرياضية البسيطة يمكن لأي منا ممارستها في البيت
دقائق من الرياضه لصحة ورشاقة


وتغلب على الكسل




تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up





Uneven pushup





من الأمام




Elbow pushup





Table pushup





Wide arm pushup





Dip





Decline pushup





Walking pushup





Hindu pushup





Diver bomb pushup








Triangle pushup





Finger tip pushup

Clap pushup





Hand stand pushup





One armed pushup

تصنيف : مقالات عامه