5:42 ص
SALMAN
يعتبر الكثيرون الاسترخاء شيء أساسي في عملية التفكير، فمتى استرخى العقل أصبح أكثر كفاءة في إنتاج وتوليد الأفكار، ويعد الذكر وسماع القرآن من أعظم الأمور وأفضل الوسائل التي تساعدنا على الوصول إلى مرحلة الاسترخاء.وهذه بعض الخطوات التي ستساعدك على الوصول إلى مرحلة الاسترخاء الذهني، حاول أن تطبقا باستمرار:
o تمتع بالراحة والبس الملابس الفضفاضة.
o تنفس بعمق،وليكن تنفسك بطيئا.
o أغمض عينيك.
o ركز اهتمامك على جسمك مبتدئا بقدميك وحتى تصل إلى رأسك.
o تخلص من الأفكار الواعية التي تطرأ على ذهنك.
o استمر على هذه الحالة لمدة عشر دقائق.
عندما تبدأ في العودة إلى الأفكار الواعية ستشعر أن ذهنك مسترخيا، وانك أصبحت أكثر قدرة على التفكير.
تصنيف : مقالات عامه
0 التعليقات:
إرسال تعليق
أتمنى ان وفقت فى طرحى فى المدونة فان اصبت من لله وحده وان اأخطئت فا من نفسي والشيطان "أتمنى للجميع التوفيق والنجاح"