12:01 ص
SALMAN
نتناول الكافيين بشكل يومي ولكن..ماذا نعرف عنه؟
كلمة كافيين مشتقة من الكلمة الفرنسية (كافيه) وتعني القهوة، وهو عبارة عن بودر أبيض يستخرج من بعض النباتات كشجرة البن والشاي والجوز والتوت وغيرهم. يضاف الكافيين لبعض المشروبات والمأكولات لزيادة نشاط الجسم عن طريق تنبيه الجهاز العصبي وتقليل الإحساس بالتعب بصورة مؤقتة. يبدأ تأثيره بأقل من ساعة ويستمر ل٣-٤ ساعات. بالنسبة لتأثير الكافيين الإيجابي فهو كما موضح بالصورة.٠
أما بالنسبة لإدمانه فيختلف حسب قدرة الشخص نفسه، والبعض قد يصل في ذلك لعدم الإستفادة من تأثير النشاط بل ولا يؤثر على نومه. تحدد الجرعة الزائدة من الكافيين بما يعادل ٦ أكواب من القهوة في اليوم. الصورة توضح آثار إدمان الكافيين.٠
ماذا عن الأعراض الإنسحابية عند ترك تناول الكافيين؟ عدم القدرة على التركيز مع صداع وعدم القدرة على النوم وآلام في المعدة والمفاصل. تبدأ الاعراض خلال ٢٤ ساعه من التوقف عنه وتستمر مابين يوم لخمسة ايام.٠
جدول يبين نسبة الكافيين في كل مشروب
تصنيف : مقالات صحيه
0 التعليقات:
إرسال تعليق
أتمنى ان وفقت فى طرحى فى المدونة فان اصبت من لله وحده وان اأخطئت فا من نفسي والشيطان "أتمنى للجميع التوفيق والنجاح"