ماذا تعرف عن الكافيين؟

نتناول الكافيين بشكل يومي ولكن..ماذا نعرف عنه؟ كلمة كافيين مشتقة من الكلمة الفرنسية (كافيه) وتعني القهوة، وهو عبارة عن بودر أبيض يستخرج من بعض النباتات كشجرة البن والشاي والجوز والتوت وغيرهم. يضاف الكافيين لبعض المشروبات والمأكولات لزيادة نشاط الجسم عن طريق تنبيه الجهاز العصبي وتقليل الإحساس بالتعب بصورة مؤقتة. يبدأ تأثيره بأقل من ساعة ويستمر ل٣-٤ ساعات. بالنسبة لتأثير الكافيين الإيجابي فهو كما موضح بالصورة.٠ أما بالنسبة لإدمانه فيختلف حسب قدرة الشخص نفسه، والبعض قد يصل في ذلك لعدم الإستفادة من تأثير النشاط بل ولا يؤثر على نومه. تحدد الجرعة الزائدة من الكافيين بما يعادل ٦ أكواب من القهوة في اليوم. الصورة توضح آثار إدمان الكافيين.٠...

تابع القراءة »

متى تمتنع من تناول الكافيين؟

بعد أقل من ساعة من شرب القهوة، يبدأ الإحساس بمزيد من النشاط والحيوية والإنتاجية ويزول الإحساس بالكسل والإرهاق. يلجأ معظم الأشخاص إلى الكافيين بأشكاله المختلفة كحل لمحاربة النعاس والتعب وفيما يكتفي البعض بالفنجان الصباحي يمكن أن يصل كثيرون على حد تناول ثمانية فناجين يومياً.إن الإفراط في تناوله قد يكون مضراً للصحة ويمكن أن تدعو الحساسية ضد الكافيين أو اتباع علاجات معينة إلى الامتناع عن تناوله نظراً لتضاربه معها. اكتشف كيف تمتنع نهائياً عن تناول الكافيين دون عذاب. متى تمتنع عن تناوله؟ تدعو بعض الظروف أحياناً إلى التخفيف من تناول الكافيين. حاول التركيز على عاداتك لمعرفتها جيداً. فرغم أن تناول كميات معتدلة من الكافيين لا يسبب أذى إلا أن...

تابع القراءة »